L’EMS, ou électrostimulation musculaire, c’est une technologie qui renforce vos contractions musculaires grâce à des impulsions électriques diffusées par une combinaison équipée d’électrodes.
✅ C’est naturel : elle reproduit le signal électrique que votre cerveau envoie naturellement à vos muscles, agissant comme un amplificateur de vos propres efforts.
✅ C’est complet : plus de 300 muscles sont sollicités en même temps, même ceux que l’on active difficilement avec un entraînement classique.
✅ C’est profond : l’EMS atteint les couches musculaires profondes, souvent peu mobilisées lors d’exercices traditionnels.
Reconnue dans le monde médical, l’électrostimulation a transformé la manière de s’entraîner et d’atteindre ses objectifs santé, sport et bien-être. Utilisée par les plus grands champions comme Usain Bolt, Jean-Baptiste Grange ou Christine Arron, elle est aujourd’hui l’un des outils les plus efficaces pour optimiser ses performances et sa forme physique.
Résultat : 25 minutes d’EMS = 4 heures de sport traditionnel.
Au total, ce sont plus de 300 muscles qui vont être contractés en simultané, travaillant autant vos muscles agonistes qu’antagonistes (biceps/triceps, quadriceps/ischio, etc.).
L’électrostimulation, c’est l’entraînement sport complémentaire idéal pour obtenir des résultats rapides et durables !
Grâce à l’intensité des impulsions électriques envoyées via votre combinaison Miha Bodytec, vous contractez 150 fois plus vos muscles et effectuez 4 heures de sport traditionnel en seulement 25 minutes !
Avec l’EMS, c’est tout votre corps qui travaille. Lors d’un entraînement classique, vous ne sollicitez que 30 % de votre fibre musculaire, négligeant vos muscles les plus profonds. Avec l’EMS, 100 % de vos fibres musculaires sont contractées ! Tous vos muscles, même les plus inatteignables, vont travailler avec une précision et une efficacité unique et vous assurer un corps fort et équilibré, en un minimum de temps !
Reproduisant un procédé naturel, l’électrostimulation musculaire répond à tous vos besoins et à tous vos objectifs sport, santé, bien-être et performance :
Pour la perte de poids, l’électrostimulation est particulièrement efficace, vous permettant de brûler jusqu’à 500 calories par séance. Boostant également, votre métabolisme pour transformer votre masse graisseuse en masse musculaire, votre taille s’affine rapidement et visiblement.
Non, il n’y a aucun risque. L’électrostimulation est une pratique sans risque de blessure. Les impulsions électriques envoyées sont faibles et diffuses et l’absence de poids durant votre séance évite un stress et une pression trop grands sur vos articulations.
N’importe quel adulte en bonne santé peut donc pratiquer l’électrostimulation. En revanche, les femmes enceintes, les utilisateurs de pacemaker, les sujets épileptiques ou ayant des troubles cardiaques, les sujets ayant des problèmes circulatoires, les diabétiques, et les personnes victimes de tumeurs ne peuvent pratiquer sans validation préalable par un médecin.
À tout le monde ! Les séances d’EMS sont ouvertes à tous les publics de plus de 18 ans, quel que soit l’âge, la condition physique, le passif sportif et l’objectif, à l’exception des publics fragiles (femmes enceintes, etc., mentionnés plus haut).
Les plus athlétiques trouvent dans l’électrostimulation une pratique idéale pour parfaire leur entraînement et récupérer après l’effort.
Pour les plus novices, l’EMS est parfaite pour se remettre à l’effort et gagner rapidement en tonus et en force musculaire.
C’est également une pratique optimale de rééducation pour les personnes souhaitant reprendre l’exercice physique après une blessure, traitant et soulageant les blessures, et relaxant les muscles.
Dès la 4e séance, vous commencez à voir des changements visibles sur votre corps :
Sur le long terme, l’EMS contribue aussi à :
1 séance par semaine suffit pour transformer votre corps durablement.
L’électrostimulation, c’est également un gain de temps énorme. Durant seulement 25 minutes, c’est la pratique parfaite entre deux rendez-vous, à la pause de midi ou quand vous avez le temps !
Chez Iron Bodyfit, chaque séance d’électrostimulation est personnalisée, efficace et motivante.
Dès votre arrivée, vous êtes accueilli chaleureusement avec une boisson. Votre coach vous aide à enfiler la combinaison Miha Bodytec et place les électrodes.
Avant de commencer, vous échangez sur vos objectifs afin d’adapter l’intensité et le contenu de la séance.
Pendant 20 minutes, vous enchaînez des mouvements simples (squats, fentes, pompes…) en posture statique ou dynamique, pour maximiser les effets des impulsions électriques.
Encadré en petit groupe (3 personnes max.), votre coach certifié vous guide, corrige vos postures et vous motive pour donner le meilleur de vous-même.
Iron Bodyfit a fait le choix de Miha Bodytec, leader mondial de l’électrostimulation full-body. Cette technologie allemande est reconnue pour :
Tous nos coachs sont certifiés et suivent des formations régulières pour garantir une pratique sûre, efficace et motivante.